إذا كانت رحلتك تستغرق أقل من ساعة، فيمكنك الانطلاق! قم باستخدام الدراجة للوصول للعمل واستبدل حقيبتك أو حقيبة الكمبيوتر المحمول بحقيبة ظهر مريحة وعملية وأنيقة مناسبة للتنقل. لا تنس ارتداء خوذة (السلامة أولاً!) وتحزم بعض الأغراض لتغيير الملابس والأحذية، حتى تصل منتعشا ومستعدا لبدء يومك.

إذا كانت رحلتك تستغرق أقل من ساعة، فيمكنك الانطلاق! قم باستخدام الدراجة للوصول للعمل واستبدل حقيبتك أو حقيبة الكمبيوتر المحمول بحقيبة ظهر مريحة وعملية وأنيقة مناسبة للتنقل. لا تنس ارتداء خوذة (السلامة أولاً!) وتحزم بعض الأغراض لتغيير الملابس والأحذية، حتى تصل منتعشا ومستعدا لبدء يومك.

إذا كنت تعلم أنك ستقضي معظم ساعات اليوم جالساً على مكتبك، فاختر الوقوف في الحافلة أو القطار. يمكنك أيضا ممارسة تمارين التنفس بين المحطات وعند التوقف. قم بعد ما بين أربعة إلى خمسة أنفا ، أبق كتفيك منخفضين، وتنفس بعمق من أسفل معدتك وشغل عضلات بطنك. النتائج؟ وصول المزيد من الأكسجين إلى عقلك (زيادة الانتباه والحصول على أفكار رائعة!) وجسم أقوى. انت الرابح في كل الحالات!